長期書包太重導致孩子脊柱彎曲高低肩應不超過學生體重10%

來源:錢江晚報 2018-05-09 15:09 http://www.yitaiwm.com/

　　背負的書包重量

　　不要超過學生體重10%

　　不同重量的書包對學生行走產生什么樣的影響呢？通過大量的數據分析，喬老師得出了這樣的一些結論。

　　我們要先控制書包重量，這也是最重要的，建議重量控制在學生體重的10%以下。也就是說40斤的娃，最多也只能背4斤重的書包，已經有點累了。實驗中發現，小學生的身高體重以及書包的重量，隨著年齡的增長呈現出階段性的增長，8~9歲小學生的書包負擔相對更重。

　　其次，高年級學生的書包最好用上輔助帶。喬老師說，學生在背負書包時，書包帶盡量放長，維持在低背負狀態，這樣子書包的重心維持在腰部，更有利于小學生的健康；三到六年級的學生如果使用輔助書包帶更有意義，因為這個年齡段的學生處于生長發育的突增期，肌肉相對力量的生長速度比較慢，如果在腰間使用書包的輔助帶，有利于生長發育。

　　再次，學生背負比較重的書包時，穿軟底的鞋子相對好一些，這樣能夠避免跟骨損傷。原因是，隨著書包重量的增加，同樣會造成人體重心不穩定性的增加，以及人體重心的搖擺，足弓的壓力會增強，與地面的接觸壓力會增大。軟底鞋要比硬底鞋更能減輕足底壓力的沖量，減少跟骨損傷的風險。

　　當然，適當背負一定重量的書包，也是一種鍛煉，對學生的體質健康是有好處的。

原標題：書包太重對孩子有啥影響？小學體育老師做研究

責任編輯：凌芹莉